다이어트 일기
08월 21일 (음식 936kcal, 운동 262kcal)
eunddion
- 2017.08.22 00:26
- 61
- 0
오늘 너무 허기지네요
그제 생파한다고 와인 과음 후
어제 먹지도 않고 하루종일 잠만잤더니
오늘은 먹어도먹어도 배곱 물곱 ㅠㅠ
방토 먹었더니 급진전 되었어요
내몸아 미안
- 음식
- 운동
936/ 1585
262/ 264
성공
(647)
아침식사 : 110kcal (11.75%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 | 110kcal |
점심식사 : 260kcal (27.78%)
아배고파
바나나는 2시에
| 공심채 | 34kcal |
| [뉴스킨] TR90 바닐라맛 쉐이크 | 115kcal |
| 바나나 | 111kcal |
오후 간식 : 147kcal (15.71%)
드레싱 빼고 죽염 넣음
| 방울토마토 1개 | 3kcal |
| 메추리알 | 37kcal |
| 닭가슴살 | 20kcal |
| 케일 | 4kcal |
| 체다치즈 | 56kcal |
| 베이컨 | 27kcal |
저녁식사 : 204kcal (21.79%)
파우도 물 19시
방토21시 그리고 운동21:30~
| [뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스 | 55kcal |
| [뉴스킨] ageLOC TR90 쉐이크 초콜릿맛 | 125kcal |
| 방울토마토 | 24kcal |
야식 : 215kcal (22.97%)
삶은계란 ㅠㅠ 두개ㅜ넘나 컸나 200Kcal 를 넘게 먹었다니
| 삶은 계란 | 154kcal |
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 | 28kcal |
| 계란찜 | 28kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
운동 : 262kcal
데드리프트 자세이상하다고 꼬맹이가 와서 코치? 해주는 바람에 엉망이됨
| 레그프레스 | 56kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 데드리프트 | 120kcal |
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