운동관련 질문드립니다~
키묘흥
지방을 어느정도 없앤 후에 근력을 키우고싶은데 유산소운동만 2주정도하고나서 3주차쯤부터 무산소운동을 해도될까요? 아니면 아예 처음부터 무산소+유산소를 같이하는게 나을까요?
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믿어널 네 감사합니다^^
운동 강도나 양은 자신에게 맞게 계획하는게 가장좋은거 같아용👍 무게가 어느정도 나가신다거나 체력이 약하시면 유산소부터하시는게 전 좋을듯해용
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