사람향기 1주일에 한번 저녁을 먹는게 모임때문이에요. ㅋㅋ 의도적으로 분산해놨어요. 그때 술마시는 모임이있으면 참질못해서 걱정인데요. 생각한 방법은 안주를 않먹구 맥주만 마신다면 술도 덜먹지 않을까. 생각해봤어요. 아직 그렇게 마셔본적은 없지만.... 안주욕심도 꽤~~~부리거든요. 술살 보다는 안주살 일지도ㅋㅋ 못끈으니 방법을 자꾸 바꿔서라두 이번엔 다욧성공을 꼭 해볼께요. 아자~ 

한계극복74-달리기복근44 이왕이면 .. 평생 저녁을 안드실게 아니라면.. 세끼 골고루 드시면서.. 열다욧 하시길요.. 파이팅~~!!!

o하얀나비o 항아리60 이번에 꼭 생활습관을 바꿔서 살 빼고 유지해보렵니다. 다신님들 덕분에 힘나요♡♡♡

한설유 주말에 부모님과 함께 시간보내면서 폭식예방 멋진 방법이네요^^ 부모님두 즐겁구 나두 살 덜찌구 ㅋㅋ 부모님은 지방에 계시지만 집에 있지 않는 방법이 폭식 예방에 도움될듯해요. 고맙습니당^^

전 술도 마시면서 하는 ㅋ 끊을수 없어요... ㅜㅜ
그래서 적당히 즐기면서..
단 다욧 기간이 늘어날뿐ㅎㅎ

잘 하고 계시네요. 습관을 바꾸는게 참 힘들더라구요. 천천히 하나씩 내것으로 만들어 가겠다는 생각이 아주 좋습니다~

다욧이 살빼기보단 생활습관 고치는게 사실 중요한것같아요ㅎ
극단적으로 살빼봐야 다시 예전습관으로 돌아가면 뺀살보다 더많이 찌니까요ㅎㅎ 아주좋은 생각이신것같아요~
앞으로도 꾸준히 목표까지 파이팅하시길 바라요ㅎ

오오♡
저는 참 다행인게 술자체늘 못먹는 체질이라..대신에 물은 엄청 좋아해여ㅎ
2.5L는 기본인데 집에서는 1리터 마시고 밖에서 물 기본으로 3~4번을 500ml를 퍼나르는거 같네요ㅎㅎ
주말에는 저두 같이 부모님이랑 고기도먹고 한답니다!저의 나름 폭식 예방법이궁! 욕구 폭발이 걱정이시라면 보식으로ㅎㅎ 저는 2주에한번 먹고싶은걸 먹습니다..다만 운동전처럼 팍 먹는게 아니라..배부르면 내려놔요~ 저도 고기가 먹고파서 부모님과 1주일전 돼지고기 먹으러갔는데 위가 작아져가지구 3~4인분은 기본으로 먹던제가 1.5인분 먹으면 배부르더라고여~그안까지 먹고 대신 15분 걷고 집에들어오구..(담날 자책할까봐!) 또한 첨엔 65만들자 했는데 사람인지라 더 하고싶고 더 좋은 몸 만들고파서 복근 운동하니 복근선이 조금씩 보이는 장면이 보여서 요즘 눈바디 할때 행복하던데! 78.4에서 지금 62.5까지 내려왔구 체지방은 전달 25일 잰걸로 kg은 11.4 %는 15~16이였던 걸로 기억합니다ㅎㅎ!^^ 안될꺼라 생각했던게 조금씩 이뤄가면서 신이 나게 되요~운동도 이렇게 재밌구나 싶고
더 걷고싶어서 스트레스 받으면 자주걸어 댕기면서 생각전환도 하구 취미가 바뀌었네요! 할수있고 할수있다 매일 오전 운동전에 외치고 나가니 긍정적이게 변하더라고여! 같이 힘냅시다♡💪