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다이어트 일기

08월 22일 (음식 696kcal, 운동 412kcal)

다신등급

iamisiam

 2
  • 2017.08.22 20:49
  • 42
  • 0

저녁에..ㅠ
갑자기 콘프레이크가 너무 먹고싶어서
요거트에다 슬쩍..하하
ㅠㅠ칼로리..ㅠㅠㅠㅠ
혹시 콘프레이크 40그람정도가 종이컵으로 얼마나되는지아시는분 사진좀부탁드려요..
제꺼가 전자저울이아니라 작은단위는 계산이안되서..ㅠㅠ정말 눈대중으로 보기땜에..

  • 음식
  • 운동

696/ 800

412.149999/ 278

성공
(239)

아침식사 : 46kcal (6.61%)
삶은 계란 46kcal

오전 간식 : 74kcal (10.63%)
사과 74kcal

점심식사 : 41kcal (5.89%)
방울토마토 41kcal

저녁식사 : 535kcal (76.87%)
[오뚜기] 3분짜장 117kcal
계란후라이 58kcal
[대림선] 실곤약 9kcal
칠리소스 5kcal
수제 플레인 요거트 37kcal
[TESCO] 테스코콘프레이크 154kcal
찐고구마 25kcal
[라벨리] 더블슬러쉬 35kcal
대추야자 말린것 47kcal
생선까스 48kcal

운동 : 412kcal
조깅 달리기 35kcal
농구 120kcal
춤추기 100kcal
월싯(wall sit) 8kcal
스쿼트 24kcal
런지 23kcal
마운틴클라이머 5kcal
와이드 스쿼트 24kcal
레그레이즈 7kcal
레그레이즈 47kcal
힙업 브릿지 18kcal
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