코니야 탄수화물 안먹긴 너무 힘든것 같아요 ㅠㅠ 비율까지 알려주시구 정말 감사합니다😊

잘될껴 아하!! 저도 해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다🙂

크롭탑! 감사합니다ㅎㅎㅎ

저는 일년 반전에 저탄수화물 다이어트 했을때 크게 효과를 봤지만 외식이나 다른 사람들과 함께하는 식사에 철저하게 불편함이 느껴지더라구요 (밥 안먹고 유난떤다, 다이어트 너 혼자 하냐 뭐 이런). 그래서 일반식으로 돌아왔더니 다시 쪘어요ㅠㅠ
절충안으로 찾은게 탄단지 비율을
아침 & 점심엔 1:2:1, 저녁엔 0:2:1 로 하는거예요. 한 두달 넘어가는데 포만감도 적당하고 괜찮은거 같아요.

저는 다신에서 칼로리 처방해준대로해요
식단은 먹을때 무조건 칼로리 따져봐서 아침 저녁은 200칼로리 안넘고 점심은 500칼로리 안넘게 먹고싶은거 먹어요ㅎㅎ

먹고싶은거랑 일반식먹으면서 양을적게먹거나 샐러드먹으면서 양을 많이먹거나... ㅎㅎ 근데 솔찍히말슴드리면 저는 식단조절보다는 운동하는쪽이에요 ㅎㅎ 먹은만큼 운동!!! 화이팅!