다이어트 일기
08월 22일 (음식 1198kcal, 운동 839kcal)
환둥탱
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- 2017.08.22 23:46
- 44
- 0
휴가때 찐 2키로가 다시 돌아왔다
오랜만에 근력운동이라 몸이 뭉쳐있지만 내일은 더 열심히!
- 음식
- 운동
1198/ 1806
839/ 301
성공
(1146)
아침식사 : 405kcal (33.81%)
오버나이트 오트밀 홈메이드 포도주스
| 오트밀 | 114kcal |
| 하루견과차 | 99kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 크랜베리 | 4kcal |
| 카카오닙스 | 20kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을포도주스(620ml) | 122kcal |
점심식사 : 403kcal (33.64%)
| 찐고구마 | 192kcal |
| 순두부 | 37kcal |
| 꿀 | 31kcal |
| 카카오닙스 | 5kcal |
| 로만밀 통밀식빵 | 134kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 390kcal (32.55%)
| 닭가슴살 | 163kcal |
| 양송이버섯 | 4kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 후추 | 15kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 40kcal |
| [오뚜기] 식물성마아가린 | 72kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을포도주스(620ml) | 58kcal |
운동 : 839kcal
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 키이라 번투빗 | 70kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 87kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 402kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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