다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하는데 배가나오는이유..?
5747
- 2017.08.22 23:47
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원래 뱃살은 없는 편이었는데
식이조절85에 운동15 정도하면서 다이어트 중인데
왜 안먹을수록 더 배가 나오는걸까요...?...
뭔가 배가 묵직하고 가득찬 느낌? 같은게 나면서 배가 더 나와요.. 원래 배는 없었는데ㅜㅜ 왤까요
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식사양이 적어서. 야채가 부족해서.. 대장움직임이 활발하지 못해서 가스가 차는 듯 싶네요.
식사량이 너무 적어지시면 그럴 수 있어요.
아무래도 먹는 게 줄어드니까 변비가 생길 수도 있구요. 섭취량이 줄어들면서 에너지원을 지방으로 비축해두려고 하기 때문에 살이 찌기 쉬운 타입이 되버리는 경우도 있다고 해요. 식당 다이어리 작성하시면 도움이 되지 않을까 싶네요. 하루 섭취 칼로리가 1000kcal 보다 낮으시다면 식사량을 늘려보시면 좋을 것 같구요. 다신 다이어리에서 영양소 별로 섭취 권장량이 나오는데 당류, 지방, 탄수화물을 너무 많이 먹고 있는 건 아닌지 살펴 보세요.