점심1시
밥1/3공기,단무지.볶은김치.오뎅조금씩
오늘 인바디하러가면서
어깨아퍼서침도맞고오다보니
오전에 공복으로갔다가점심때왔네요ㅋ
배고파서 딸먹는거조금
덜어먹고토마토주스먹었네요.

점심~

간식(4시)
복숭아한개.

저녁(7시)
미역국수.양배추.당근조금씩.달걀반개
미역국수가한봉에 12칼로리밖에
안되서 다이어트중에
먹으면좋을꺼같아서샀네요ㅎ
한그릇에 100칼로리도안되고
느무좋은거같아요~

요즘먹는액티비아.
복숭아는아니고 액티비아하나씩
저녁에먹는데 생각보다
괜찮아서 좋네요.
화장실도잘가고😁😁

물도2리터마시고
마일리하체.복근.연결해서하니까
40분걸려요~주말부터 대자연기간이라
약먹고 쉬었다가 오늘다시운동시작.
줌바댄스까지하고나니 힘드네요ㅋ
스트레칭해주고 폼롤러로뭉친근육풀어주고
저녁시간이 후딱지나갔네요~
100그람씩이라도 변화가있으면
다행인요즘이에요~
생리시작하면 어김없이 체중늘고
생리통에 다리도붓고ㅡ.ㅡ
오늘은좀살꺼같네요~
8월말까지 1킬로만좀빠짐좋겠네요~
요즘은 1킬로빼는게 힘들어요ㅋ
다들굿밤되세요~~