다이어트 슬럼프, 도와주세요 ㅠ
다신 어플을 깔고 다이어트 한지 4개월차네요.
등급이 무색하게 아직도 걸음마 다이어터 같아요.
다이어트 정보를 공부하려고 열심히 하는게 아닌데ㅠ
아침 저녁 _ 과일or구운채소 샐러드식
점심 _ 일반식 으로 식단관리를 한 건 3달됐어요
6주차부터 체중 변화가 생기기 시작했고
결과만 놓고 보면 한달에 500g~1kg 감량 정도.
드라마틱한 효과를 바라는 건 아니지만,
한달 2~3kg 감량은 됐으면 좋겠는데
생각보다 성과가 나지 않으니까 지치기 시작해요.
식단 조절하고 운동해봐야 뭔 소용인가 싶고
진짜 옆에서 다이어리 보여주면서
코멘트 받고 싶은 심정이네요 ㅠ
특히 지난 주 부터는 정말 너무 완전 리얼
운동할 의욕이 생기지 않아서 큰일이예요
스트레스 받아선지 식욕도 넘치구요
다이어리에 운동칼로리 0 _ 실패
뜨는 날이 잦아졌어요.
-
Q. 운동하기 싫은 날, 마음을 다잡고 의욕을
끌어올리는 나만의 팁이 있다면 공유해주세요
함께 읽으면 도움되는 글
개인적인 차이가 있겠지만 전 혼자하면 너무 지루해서 그룹에 들어가 다이어트 하고 있어요. 서로 식단도 봐주고 이런 저런 코멘트에 도움, 응원도 받고 :)
그룹에 들어가셔서 해보시는건 어떨까요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
코니야 코니야님 맞아요~ 저도 그 생각이 들어서 그룹을 모니터링한지 좀 됐는데 영 자리가 나질 않더라구요~ 말씀 듣고 용기내서 가입해봤어요~ 전환점이 되었으면 좋겠네요 :)
자신있는나 운동을 안한 날은 찌뿌둥하긴 해요.
이틀 내리 쉬고 운동하면 늘 하던 동작도 좀 힘들고 당기지 않던 근육도 자극이 오더라구요. 그치만 그걸 즐기면 안되겠죠? ㅠ 자신있는나님도 다이어트에 활기를 찾을 수 있길 바라요~
저도 지금 딱 그런상태예요~거의 한달동안 운동제로 실패가 몇개나 떠 있네요ㅜ
어제 한달만에 운동했더니 완전 피곤하고 또 하기싫어지네요ㅜ 같이 고민해 보아요
비밀 댓글 입니다.
이루어진다12 체중 재는 건 가끔 잊고 식사해버리기도 해서 딱히 강박을 느끼고 있진 않은 것 같은데요. 아예 안재기엔 너무 불안해서요 ㅠ
위로 고마워요 ~
몸무게를 안재는것도..멘탈잡는데 도움이되요..토닥토닥