허리디스크.환자 운동
파이아
그전에 스쿼드 같은거 해서 효과 좀 봤는데 허리가 아프기 시작하더라구요 1번 5번 디스크.나왔는데 심각하지 않다고는 하나 운동 하려면 너무 아파서 못하겠어요 어떤 운동을 해야 할까요???
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
허리에무리가안가시는운동을찾아보시는것은어떨까요? 제가운동을추천해드린다고해도 하셨을때 그운동이 허리에무리가갈까봐조심스럽네요! 하루에 운동을 몇개씩정해놓고 허리에무리가는것은지우는거죠! 그러면무리가안가는것들이남으니까 그운동들을주로하시는게좋을것같아요😊 스트레칭이나요가필라테스에서먼저찾고 그다음 근력운동쪽에서찾고 이런식으로하면좋을것같아요😄
오늘부터시작입니다~
30일 슬림한 팔 21일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
허리에무리가안가시는운동을찾아보시는것은어떨까요? 제가운동을추천해드린다고해도 하셨을때 그운동이 허리에무리가갈까봐조심스럽네요! 하루에 운동을 몇개씩정해놓고 허리에무리가는것은지우는거죠! 그러면무리가안가는것들이남으니까 그운동들을주로하시는게좋을것같아요😊 스트레칭이나요가필라테스에서먼저찾고 그다음 근력운동쪽에서찾고 이런식으로하면좋을것같아요😄