허리디스크.환자 운동
파이아
그전에 스쿼드 같은거 해서 효과 좀 봤는데 허리가 아프기 시작하더라구요 1번 5번 디스크.나왔는데 심각하지 않다고는 하나 운동 하려면 너무 아파서 못하겠어요 어떤 운동을 해야 할까요???
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