다이어트 일기
08월 23일 (음식 1345kcal, 운동 633kcal)
교촌매니아
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- 2017.08.23 16:15
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- 음식
- 운동
1345/ 1406
633.1000003/ 234
성공
(461)
아침식사 : 474kcal (35.24%)
| 잡곡밥 | 259kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
| 우엉조림 | 105kcal |
| 무채김치 | 48kcal |
| 콩자반 | 31kcal |
오전 간식 : 80kcal (5.95%)
| 참외 | 80kcal |
점심식사 : 508kcal (37.77%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| [아임닭] 허브맛 닭가슴살 소시지 | 180kcal |
| 우엉조림 | 63kcal |
오후 간식 : 35kcal (2.60%)
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 248kcal (18.44%)
| 맥반석 구운계란 | 248kcal |
운동 : 633kcal
| 계단오르내리기 | 367kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
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