코어단련을 하면 상대적으로 살이 잘빠지는건 맞아요 허벅지나 복근쪽? 근데 그거한다고 몸매라인이 균형잡히게예뻐지지는 않아요 지금 하시는대로 하시면 될거에요 그래야 균형있게 몸매가 잡힐거에요 그리고 유산소 무산소 비율은 본인이 정하셔야할거같아요 보통은 1대1 이나 1대1.5 정도로 많이하는데본인 몸상태 따라서 달라지는거라서요 저같은경우는 무산소1시간 유산소 30 분 정도 하는데 제동생은 무산소 20분 유산소 1시간 해요 나머지는 스트레칭하는거같고... 저는 근량을 높히는거고 제동생은 여리여리하게 빼는거고 근데 확실히 근육량이 적으니까 동생이랑 똑같이먹어도 동생만 살이 빨리불어요 그거는 선택해서 하시면될거같아요. 마지막으로 가장정확한건 피티해주시는 쌤이 말한거에요. 무지랭이 저보다는 전문교육받으신 트레이너님이 더 정확해요!!