다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 하면 좋을까요??
*둘리*
- 2017.08.24 01:12
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안녕하세요! 저는 17살 고1 학생입니다~~ 제가 요즘 살이 많이쪄서 스트레스를 받다가 우연히 찾게 된 다신! 넘 좋아요~~~ 제가 곧 있음 수학여행을 제주도로 가서요...좀 예쁘게 나오고싶은데 아무리 화장을 해도 못생기면 살을 빼라라는 말이 생각나서 다이어트다! 하고 시작했어요ㅋㅋㅋ 근데 뭐 부터 해야될지 모르겠더라구요...일단 효과좋은 4분 운동을 해봤는데 좋았어요!! 그리고 다음날 끔직한 근육통...일단 계속 하려고는 하지만 이것말고 좀더 빨리 살을 뺄수있는 식단조절을 해볼려고 해보았습니다만...뭐이리 다 칼로리가 높은지...기본 1300칼로리는 먹더라구요...심지어 조금 먹었눈데ㅜㅠㅜㅠ 그래서 아침에 뭘 먹고(점심은 급식), 저녁은 뭘 먹으면 좋을지 알려주심 좋겠어요~~ 부탁해요!!
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다들 알고잇는 닭가슴살이라던지 삶은달걀.. 뭐 이런것들이겠죠
결국 중요한건 먹는 양인거같아요~
100그람당 100칼로리도 있었는데 엄청 포만감 쩔어요👍👍👍
적당히 아침 조금 점심 든든 저녁 조금 하고 배고플땐 에너지바도 좋더라구요...!