다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쌀밥 현미밥먹는양좀가르쳐주세요ㅜㅜ..
뿌뿌뽀
- 2017.08.24 18:37
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쌀현미반반섞어서 밥하다가 어제부터 현미로만밥을하는데 저울로100g을재서먹는데 뭔가보기에 현미로만 한밥이 똑같이100g인데 양이많아보여서 70g만먹었어요 기분탓일까요ㅠ
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현미를 먹으라고 하는게 탄수화물 등이 체내에 흡수되는 양이 적고, 쌀밥보다 소화하는데 드는 에너지가 더 많아서 그렇습니다. 보이는거에 신경쓰지 마시고 드세요ㅎ
현미로만 밥 해서 드시는 편이 더 좋아요 ㅎ
단백질 함량도 많고 Gi지수도 낮으니까요 ~
백미처럼 응집력이랄지 강하지 않아서 그런 거 아닐까요 ㅎ 실제로 부피는 더 클 수 있겠지만 저울을 믿어 보세요 ㅎ