8.24 ์ผ์
์ ๋
๋ ๋จน์๊ณ ๋ฑํ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ ๊ฒ๋ ์๋์๋๋ฐ
์น์ฆํฌ๋ฌ์คํธ 2์กฐ๊ฐ์ ๋จน์์ด์
๊ทธ๋์ ๋จน๊ณ ์ถ์์ด๋ ์ ์ฐธ์ ์์๋๋ฐ
๋คํฌ๊ณ ๋์ ๊ฐ์ ์ปจํธ๋กค์ ์คํจํ์ด์
๋๋ง๋ฒ D-7์ธ๋ฐ, PMS๋ ๊ฒน์ณ์ ๊ทธ๋ฌ์๊น์?
1000kcal ๋ฟ์๋ ์ด๋ํ๋์ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ์
๊ฑธ์ด๋๋๋ฐ ์ค์ฒํ ์ ์์์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ํด ใ
๋๋ดํด์ ์ด๋์์ง๊ฐ ์๋ค์๋คํ๋ค์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ด์ฐฎ์์ ํ ๋ฅํ ๋ฅ. ์์ง๊ฐ ๋ ๋ฐ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ด๊ธฐ๊ธฐ๋ ์ด๋ ต๋๋ผ๊ตฌ์. ์ค๋ ์ด๋ํ๊ธฐ ํ๋์๋ฉด ๋ด์ผ ํ์๋ ๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ์์. ์ํ๋๋ ์๊ฐ๋ ์๊ณ , ๋ฐ๋ก ์ถ์ ๋๋๊ฒ ์๋๋ ๊ณํ ๋์ด์ ๋จน์ ๋ค์๋ ์ด๋ํ๋ฉด 3์ผ์งธ์๋ ๋ค์ ๋์์ค๋๋ผ๊ตฌ์. ๋คํฌ์ ๊ฑฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์ผ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง, ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
ํ๋ด์ธ์!! ์์ํ ๊ฒ์ ๐ ์ํ์ค ์ ์์๊ฑฐ์์~!
์ ใ ์ด์๊ฐ์ ์ด๊ฑธ ๋ณด๋ค๋ ํ
๋ณด๊ธฐ๋งํ๋๋ฐ ํผ์์ ํผ์ด ๋๊ฐ๋ป๐ฆ
ํํ ์๋๊ณ ๋์กฐ๊ฐ์ด์๋์
๊ทธ๋์ ์ด์จ๋ฏธ ํ์ จ์ผ๋ ๊ทธ๊น์ง๊ฑฐ..^^ ์์!!
ํ
์ด์์ค์ ์ ๊ฑฐ ๋ง์๊ฒ ๋ค๋ฉฐ;;
์ด๋ํ๊ณ ์๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊บผ์์~~
๊ดด์๋์...๋ผ๋ถํฐ ๋๋ค์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด๋ผ์ฃ ...๋๋ฌด ๋์ฌ๋ง์ ์ใ ใ ํ์ดํ ๐