아침 : 아오리사과 1 + 저지방 요거트
점심: 훈제닭가슴살 샐러드
간식 :하루견과
저녁 : 섭웨 호밀빵 각종 채소


공복 스트레칭 10분 ,실내사이클 20분

마일리 다리 ,복근
캐시 뒷벅지
강하나 하체 스트레칭
실내사이클 40분

지금은 엘자다리하면서 글쓰고있어요~~!
여행 잘하고 계신지 궁금하네요
저는 대망의 내일인 금요일 아침에 몸무게를 잽니당 ㅜㅜㅜㅜ
일주일에 한번만 재거든요
ㅠㅠㅠㅠ내일 좋은소식과 돌아오겠습니다😣

물을 자주 마시면 화장실도 빈번히 자주가게되고 귀찮고 맛도 없고 해서 물을 안마시게 됐어요
최근에 레몬라임 티백을 사서 마시고 있는데 꽤나 마셔도 질리지도 않고 시원하게 마시면 음료수 마시는것 같고 좋더라구요.
아직까진 류어터님만큼 3리터 이렇게 마실수있는 능력은 안되지만 1.5 페트병에 담아서 하루에 다 마시고 있습니당 ㅎㅎㅎ
아직까지 물마신다고 뭐 식욕억제니 뭐니 효과는 모르겠어요
물은 물이고 간식은 간식인 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후...

내일은 비가 안온다는 소식이 있어서 좀 걸어보려고합니당

좋은밤되세요🤗