다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
좌우가 심하게 비대칭이예요
이젠뺄때도됐잖니
- 2017.08.25 01:45
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말그대로 좌우가 심하게 비대칭이예요.왼쪽은 운동한만큼 표시가 나는데 오른쪽은 그대로..
운동을 와쪽에 치우쳐서 하지도 않는데 어느 누가봐도 심할만큼이라서요.
오른쪽 운동을 특별히 더해야할까요?
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저도 좌우대칭이 심해서 운동하면 한쪽만 자극이 오고 한쪽만 운동한 티가나서 답답했어요ㅠㅠ 친한친구가 운동재활과를 나와서 물어봤더니 우선 골반교정운동을 매일 꾸준히하고 처지는쪽의 운동횟수를 늘리지말고 정확한 자세를 잡은상태로 유지해서 근력을 길러주라고 하더군요 그래야 어디 근육이 쓰이는지 스스로 느끼고 다른 자세로 운동을 하더라도 그 근육이 제대로 운동이 되고있는지 잘못 사용하고 있다면 그 근육을 쓰도록 자세를 제대로 잡을 수 있다고 하더군요 저는 현재 한달째 이런식으로 하고있는데 처음엔 헷갈리다가도 어느순간 딱 알고나니 운동이 제대로 되기도하고 골반도 조금씩 잡혀가면서 효과를 많이 보고있어요