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다이어트 고민&질문

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운동량은 ....

다신등급

이제좀빼자요
  • 2014.09.22 22:45
  • 180
  • 3

점점 늘려가는게 좋겠죠?


예를 들면 스쿼트 첨부터 50회!
이것보다 처음엔 10회씩 하다가 5회씩 늘려간다거나....



그리구 50회를 한꺼번에 하는게 좋아요
아니먼 10회씩 5세트 요렇게가 좋은가요???

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  • 정석
    이제좀빼자요 2014.09.23 07:47

    아 좋은 정보 감사합니다!!!

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  • 정석
    방망경 2014.09.23 00:07

    10회씩 5세트요~
    10회하시구 1분정도 쉬었다가 다시하시고 이런식이요

    답글
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  • 정석
    wonn 2014.09.22 23:15

    처음부터 많이하시면 넘 힘들어서 포기 할 수 있대요~~ 인터넷 뒤지니깐 스쿼트 100일동안인가?? 하루하루 양 정해서 하는 표가 있더라구요...그거 이용해 보세요~~

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