아침 : 복숭아 1 + 저지방 요거트
점심 :훈제 닭가슴살 샐러드 + 바나나
간식: 하루견과
저녁 : 골드키위 2 + 구운계란 +저지방 요거트

운동
공복사이클 20분

마일리 다리 , 복근
만보걷기
강하나 하체 스트레칭

와..만보걷기가 보통 쉬운게 아니었음을 느낀 무더운 하루였습니다ㅜㅜ
내심 걸으면서 와...류어터님은 매일 얼마나 걷는거지...대단하시네
생각이 들더라고요 집에 오자마자 다리 주물주물했습니다 😢


오늘 몸무게는 55.8kg
줄긴 줄었는데 제가 생각했던 목표치가 아니어서 좀 아쉬웠지만 이전에 폭식하고 과식한 제 책임이라 생각하고 앞으로도 잘하면 된다 라고 다짐했습니다

처음으로 만보를 걸어서 기쁩니당
항상 6~8천 정도만 걷고 들어왔었는데 뿌듯하네요
오늘은 좀 잠이 잘 올것같아요..피곤하거든요...휴ㅠㅜㅜㅜㅜ
걸으면서 물도 좀 많이 마셨더니 화장실도 들락날락~~
류어터님도 남은운동 열심히 하셔서 땀한바가지 흘리시고 푹 주무셔용
오늘 불금이라 저녁 약속 있으시면 배부르다고 느낄때 젓가락 놓기로 해요😌

예쁜 습관 다이어트 화이팅🎶