다이어트 일기
08월 25일 (음식 1348kcal, 운동 142kcal)
딸꽁뜰꽁
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- 2017.08.25 20:39
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점심에는 어린이집 견학을 가는날이라 김밥..
1줄만 먹으려고 결심했는데
원장님께서 더 먹으라고 반줄 더 주심 ㅡㅡ
원래 내양은 1줄반이엿기에...ㅋ
하지만 감사히 받고난 후 반줄은 먹지 않고 고이 호일에 싸서 모셔두었다.
잘~~~ 참았다 !! 이렇게 양을 줄여나가자.
저녁에는 신랑과 아이들데리고
오랜만에 외식.
항상 갈비를 먹고 난 후에는 냉면을 먹었는데
신랑 꼬임에도 넘어가지 않고 이번엔 안먹고 잘 참았다.
정확히 1인분만 측정하여 먹었다.
쌈과 야채를 충분히 섭취하며 먹으니 1인분만 먹어도 배가 든든해지는 기분이였다.
소주를 참지못해 3잔 먹은게 아쉽지만 그래도 나름대로 선방한 하루라 생각하며 나스스로 위로한다.
- 음식
- 운동
1348/ 1388
142/ 231
실패
(49)
아침식사 : 71kcal (5.27%)
| 맥심아라비카100부드러운블랙믹스 | 14kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 357kcal (26.48%)
| 김밥 | 318kcal |
| 귤 | 39kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 시크릿마테차 | 0kcal |
저녁식사 : 920kcal (68.25%)
| 돼지갈비 | 624kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 49kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 곤약 | 9kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 | 183kcal |
운동 : 142kcal
| 트램폴린 | 80kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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