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제 경험으로 저는 식단조절이 꽤 큰 역할 한다고 생각해요~ 너무 단번에 확 줄이시거나 하시면 힘드시고 금세 지치실수 있으시니 우선 식사를 저녁 6시까지 드신다던지 세끼중 저녁만 타이트하게 드신다던가 아님 일반식으로 세끼를 드시되 평소 드시던 양보다 조금씩 줄여서 드시면 스트레스도 덜하시고 꾸준히 하실 수 있으실거예요^^ 앗~간식도 될 수 있음 안드시면 좋겠지만 그것도 하루 한가지 정도만 정해서 드시는 것도 어떠실지~작게나마 도움이 되셨길 바랍니다^^ 홧팅하세요~!!