다이어트 일기
08월 25일 (음식 518kcal, 운동 787kcal)
녹띠
- 2017.08.26 02:56
- 61
- 0
개강까지는 먹는 칼로리 < 운동 칼로리로!
- 음식
- 운동
518/ 1105
787/ 184
성공
(1190)
점심식사 : 324kcal (62.55%)
| 복숭아 | 59kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 89kcal |
| 아보카도 | 115kcal |
| 명란젓 | 44kcal |
| 레이지 레몬주스 | 0kcal |
| 참기름 | 8kcal |
| [쥬세페쥬스티] 발사믹식초 20년산 | 9kcal |
저녁식사 : 194kcal (37.45%)
| 양상추 | 8kcal |
| 닭가슴살 | 81kcal |
| 레이지 레몬주스 | 1kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 | 20kcal |
| 삶은 계란 | 84kcal |
운동 : 787kcal
Tracy Campoli "Bat Wings" (1가지 동작 제외)
| 스트레칭 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 152kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 | 12kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 싯업 | 63kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 156kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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