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많이 먹는 습관이 있으면 채소류로 배를 채우는쪽으로 해보심이어떠세요?
싱겁게 먹다보면 다른거 먹고싶어지지 않고 점점 식욕이 줄어서 양도 줄게 되더라구요 ㅋ

당장은 눈에 보이는 효과가 없을지라도, 정말 변하더라구요.
다이어트의 최고의 적은 다른게 아니고 조급함이라고 하잖아요?
물론 저도 조급함에 지는 날들이 더 많지만.. 같이 노력해봐요!

단기간에 뺀 살은 내 것이 아니라고들 해요.
너무 조급하게 맘 먹지 마시구 하나씩 천천히 바꿔나가보는게 어떨까요?
이번주엔 외식을 줄여보기, 술 줄여보기, 조금 덜 짜게먹기!
이런것들부터 시작해서 점점 건강하게 앞으로도 쭉 유지가능하신 식단으로 바꾸시고
운동도 할 수 있는 것들부터 차근차근 습관 들여가는게 성공의 길 인것 같아요.
식단, 운동 둘다 같이 시작하는게 힘드실수도 있어요!
그러면 둘 중 하나라도 먼저 시작하고, 어느정도 익숙해졌다 괜찮다 싶으시면 다음 것 시작해보세요ㅎㅎ
저도 처음에는 조급하게 마음먹고 이때까지 무조건 뺀다! 하는 마음이었는데 이제는 평생 같이가는 숙제다~ 습관교정이다~ 하는 마음으로 하고 있어요.