스쿼트 정말 못하겠어요ㅠㅠㅠ
정보봇
스쿼트 무릎이 나가면 안된다고해서 벽보고 서서 하면 좋다고 들어서 시도하는데다리힘이 너무없어서 그런건지 깊이 못내려가겠구뒤로넘어질것같고 그런데 어떻게 해야하는지 알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
전진맘 조언 감사합니다!! ㅎㅎ
한달동안빡쎄게 여러사람들조언보시고 그래도안되면 월싯이나 다른운동도괜찮아요^^스쿼트가좋긴하지만 괜히 무리해서 무릎안좋아지면 않하니만못하니까요
younlion 상체를 좀더 앞으로 숙여야 되는걸까요?ㅜ
녹띠 코어에 힘주고 무게중심 뒷쪽에 주는거 생각해보면서 다시 도전해보겠습니다!! 감사드려요
전진맘 우와...효과는 비슷한가요?!
상체가 앞으로 나가지지 않아요?스쿼트하는 동영상들 봐도 다들 그렇게 하길래 저도 그렇게 했더니 가능해지더라구요 ㅋㅋ 그전엔 무릎이 앞으로 나가거나 뒤로 넘어지거나 했는데 ㅋㅋ
무릎 발끝 정도 나가는 건 괜찮아요:)코어(배꼽부근)에 힘을 주고 무게중심을 뒷쪽에 주면서 내려갔다가 엉덩이를 모아주면서 올라오시면 돼요!상체는 너무 숙이지 마시구요 ㅎㅎ
스쿼트가힘들면 월싯으로바꾸셔도될게예요.벽에등을대고 투명의자앉듯히 버티는거요
입맛이없어서
다이어트!!!!!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전진맘 조언 감사합니다!! ㅎㅎ
한달동안빡쎄게 여러사람들조언보시고 그래도안되면 월싯이나 다른운동도괜찮아요^^스쿼트가좋긴하지만 괜히 무리해서 무릎안좋아지면 않하니만못하니까요
younlion 상체를 좀더 앞으로 숙여야 되는걸까요?ㅜ
녹띠 코어에 힘주고 무게중심 뒷쪽에 주는거 생각해보면서 다시 도전해보겠습니다!! 감사드려요
전진맘 우와...효과는 비슷한가요?!
상체가 앞으로 나가지지 않아요?
스쿼트하는 동영상들 봐도 다들 그렇게 하길래 저도 그렇게 했더니 가능해지더라구요 ㅋㅋ 그전엔 무릎이 앞으로 나가거나 뒤로 넘어지거나 했는데 ㅋㅋ
무릎 발끝 정도 나가는 건 괜찮아요:)
코어(배꼽부근)에 힘을 주고 무게중심을 뒷쪽에 주면서 내려갔다가 엉덩이를 모아주면서 올라오시면 돼요!
상체는 너무 숙이지 마시구요 ㅎㅎ
스쿼트가힘들면 월싯으로바꾸셔도될게예요.벽에등을대고 투명의자앉듯히 버티는거요