아침 ; 고구마 2 + 소이라떼
점심 : 고구마 1 + 두부 바나나 쉐이크
저녁 : 구운계란 1 + 복숭아 1 + 저지방 요거트

공복
레베카아침운동
실내 사이클 20분

마일리 다리 복근 25분
강하나 하체
캐시 뒷벅지 3분
실내 사이클 30분


주말이라 운동하기가 넘 귀찮아서 운동해야하는데...해야하는데.. 마음먹고 뒹굴뒹굴 3시간 걸리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한시간정도 운동한뒤 뿌듯한 마음으로 밥먹었네요
요새 마카롱이나 쿠키가 너무너무너무너무 먹고싶어서 먹방을 보는데 먹방사람들은 먹고싶은간식 양껏 먹어서 매번 볼때마다 부럽더라구요...
제가 보는 비제이는 따로 운동안한다고 하더라구요 ..
그사람은 그사람이고 나는 나니까 운동해야지..
눈물을 머금고 운동했습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 한입먹으면 자기 합리화가 제멋대로.. 되더라구요
한마디로 제어가 잘 안되서 카카오닙스만 오독오독 먹었답니다.
오늘 친구가 나와서 치맥 먹자는데 나가기도 귀찮고 오늘따라 고구마도 잘 구워져서 맛나길래 그냥 안나갔네요
나중에 점심같이 먹기로 했습니다~~!
류어터님과 같이 일상 공유하게 되면서 전보다 더 신경쓰게 됐어요
아 오늘 나갔다가 들어오면 치킨먹은거 올려야하고.. 내일 컨디션도 망가질것같고.. 다음날 가뜩이나 적은 아침 점심 양 줄이는것도 싫고 이래저래 신경쓰였네요ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
적어도 우리 같이 일상 공유할땐 더욱 더 힘내보아용
오늘은 주말이니 류어터님은 나가서 친구분과 좋은시간 보내고 계실수있겠네요
오늘 칼로리 높은 음식 드셨다면 내일 공복운동 집중해서 하기로 해용
요새 저는 잠이 잘 안와요 배고파서 그런가 아무튼 저녁도 너무 줄이는건 비효율적인것같아서 저녁도 든든히 챙겨먹어보려구요
오늘도 폭식안한 나자신에 아주 칭찬하며 뿌듯하게 잠들수있을것같습니다 예에~~~

| 01:00