그런식으로 다이어트를 하시면 분명 체중감량은 되시겠지만 요요가 쉽게 옵니다. 1달 3키로를 목표로 잡으시고 하루 세끼 꼬박꼬박 드시는것이 효과적입니다.

저 한달동안 4kg 감량했어요!

밥 반공기+일반식 먹고 저녁때 닭가슴살, 샐러드나 두부스테이크 만들어서 먹었었어요!

운동은 런닝머신 1시간, 싸이클 30분 요정도만하구 강하나하체스트레칭했는데 요고 진짜 시원하고 강추에요!

확실히 탄수화물을 줄이면 살이 빠지더라구요! 제가 요즘 나태해져서 (그러면 안되는데) 뷔페가서 치킨먹고 라면먹고했는데도 살이 안찌더라고요ㅋㅋㅋ

아 그리구 저같은경우에 초반에 탄수화물 아예 안먹었는데 심하게 어지러웠어요! 아침이나 점심때 꼭 탄수화물 조금씩이라도 드시는거 추천해요!!

요요..는 잘모르겠는데 저는 파워워킹 유산소 50분하고 밥량 반으로 줄여서 20일정도 만에 4kg넘게 감량했어요:)