자유게시판
일주일째...
건강s라인
- 2014.09.23 00:45
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시작한지 2-3일동안 2키로 빠지고 계속 그대로네요 한주더 지나면 괜찮을까요?
운동량은 주2회 수영 한시간 주1회 탁구 걷기...
식단은 아침저녁은 주로 단백질쉐이크 점심은 한식위주로 한그릇 간식은 사과 바나나 고구마중 하나 물은 2리터 이상 ... 성공하신분들 조언해주세요
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