원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
릴레이~운땀 인증
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.08.29 11:28
- 69
- 8
8월29일 화요일 qirh sujin
스텝퍼 5분
와이드스퀏 12kg20 16kg15 20kg20
와이드 레그프레스
20kg20회 40kg30 60kg20
스티프
5kg20 10kg20 20kg20
케이블 로우
9kg20 11.25kg20 13.5kg20
원암 로우
4.5kg20 9kg20 2회
스트레이트
9kg25 11.25kg20 2세트씩
랫풀다운
13.5kg25 18kg20 22.5kg18 27kg15
핵스쿼트
20kg30회 30kg25회 40kg30회 2셑
레그익스텐션
4.5kg30 9kg30 13.5kg25
레그컬
9kg25 13.5kg20 18kg20 22.5kg20
사이클 30분
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okoge2020 아직은 꽝이예요 오늘부터 리버스해보아요 그럼 짱이 좀 될수있으려나요ㅠㅠ
오늘은몸꽝내일은몸짱 멋져용. 진짜 몸짱찡짱!!!님이시네요. ㅎㅎㅎ그래도 너무 무리하지마시구여. ^^
여왕처럼살기 오모나 이런 칭찬 참 오랫만이네욤 사실은 어플로찍은거라 뽀예보이는거예요ㅎㅎ
꿀걸o 핵스쿼트머신이라고 요렇게 생긴놈으로 하는 스퀕이예요
눈이 아주 크고 예쁘세요.
땀때문에 얼굴이 더 환해 보이시는 듯^^
수고 많으셨어요.
와 장난 아니네요.. 대박 짱입니다 핵스쿼트는뭐지용?!
55러브 아직 사이클중요~~새치머리 대박이네요ㅠㅠ
수고하셨네요~!!!!!!👍👍👍
운땀후에 션함 맘껏 누리셔요~ㅎㅎ