화욜 운동-등ㆍ어깨
*등 어깨 슈퍼세트
시티드로우ㆍ덤벨프레스 5세트
바벨벤트오브로우ㆍ벤트오브사이드레터럴레이즈 4세트
렛풀다운ㆍ사이드레터럴레이즈 5세트
케이블풀다운ㆍ프론트레터럴레이즈 4세트
등도 등이지만 승모랑 어깨 불태웠습니다.
운동하면서 땀 마니 흘렸는데 인증샷은 못 찍었어요.
끝나고 스트레칭하고 핸펀 가지러간 사이 땀들이 말라버렸네요ㅋㅋ
낼은 잊지 말고 땀방울이들 기념 촬영 해 주겠습니당.
아침 강황새우볶음밥
점심 운동후 곰탕
저녁은 머 먹을까요? 아직 멀 해 먹어야 할지 고민 중입니다.
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트팝콘 그냥 건강돼지예요. 평상복 입으면 통통 그 자체랍니다.
와.... 여왕님 운동올라시는게 예사롭지 안더니 바디가 넘 멋져요!!
부럽고 부럽고 멋있고 하네요👍
okoge2020 저라고 첨부터 이러진 못 했어요. 2년 정도 열심히는 아니어도 꾸준히 하니까 변하기는 하네요ㅎㅎ 꾸준함이 답이란 말이 맞는거 같아요. 함께 화이팅 해요~!!
55러브 감사합니다^^
2맘kms ㅋㅋㅋ감사합니다. 여자 등이 남자 같긴 힘든데 제겐 칭찬으로 들려요^^
오늘은몸꽝내일은몸짱 광배랑 승모가 펌핑 되긴 한거 같은데 크기만 크고 체지방 덕에 잘 안 보이네요ㅜㅜ
상체에 힘이 느껴져요. 목부터 허리까지....근육이.......순간 내 자신과 비교하고 워매~~~~기가 죽네요. ㅎㅎㅎ저도 근육운동좀 해야겠어요.
와우~근육 멋지셔요^^
죄송해요~ 순간 남자인줄~~~🙃
와 광배의 존재감~^^