다이어트 일기
08월 29일 (음식 1669kcal, 운동 1030kcal)
교촌매니아
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- 2017.08.29 20:22
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- 음식
- 운동
1669/ 1406
1030.155001/ 234
성공
(534)
아침식사 : 474kcal (28.40%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 160kcal |
| 오징어 | 18kcal |
| 가지볶음 | 71kcal |
| 우엉조림 | 105kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
| 김치볶음 | 41kcal |
| 복숭아 | 16kcal |
오전 간식 : 85kcal (5.09%)
| 사과 | 85kcal |
점심식사 : 486kcal (29.12%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 160kcal |
| 고등어구이 | 151kcal |
| 부추겉절이 | 14kcal |
| 파김치 | 30kcal |
| 미역국 | 36kcal |
| 호두멸치볶음 | 95kcal |
오후 간식 : 91kcal (5.45%)
| 복숭아 | 91kcal |
저녁식사 : 533kcal (31.94%)
| 계란후라이 | 356kcal |
| 토마토 (중간크기) | 47kcal |
| [동원] 제주돼지 완자 | 130kcal |
운동 : 1,030kcal
| 점핑잭 | 100kcal |
| 계단오르내리기 | 300kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 280kcal |
| 마일리섹시등만들기 | 99kcal |
| 티파니 허리운동 | 80kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
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