맞아요 헬스장 가서 트레이너들이 자세교정해주면 똑같은걸 하는데도 훨씬 힘들어지고 그만큼 효과도 좋아진대요.ㅋ

그래도 신경 쓰이시면 기존 운동에서 홈트 한개씩 더 추가하는 방법으로 단계적으로 해보시는것도 좋으실거 같아요~!

아뇨 잘하고 계신거 같아요~^^
근력운동은 유산소 처럼 숨차기보단 근육 타들어 가는 느낌만 들면 자극이 잘 전달되고 있는 거니까요^^

매번 너무 죽을 거 같을 정도로 하시면 신체적으로도 정신적으로도 못 버티실거예요~

안그래도 제가 운동 하는 곳서 근력운동을 한시간 정도 더 늘리려고 상담했더니 코치님께서 근력운동은 너무 길게 하면 근육이 피로감이 쌓여서 되려 도움이 안될 수 있다고 정 그래도 하고 싶으시면 시간 간격을 좀 더 둬서 해주는게 낫다시더라구요~

그래서 전 오전에 운동 다녀오면 자기 전에 그때그때 제가 하고픈 근력운동 몇가지 해주고 그러네요^^

이번엔진짜꼭 땀이 나면 힘든게 맞는가요 ? 글에는 운동한다는 느낌이 없다고 적어놨는데 좀 힘든 허벅지 운동은 하면 정말 버티기 힘들고 땀이 송골송골 맺히긴 하거든요 근데 막 아 죽을거같아 이런 느낌이 없어서 운동한것같다는 느낌이 없다는거에요 ㅜㅜ 제가 잘못 생각하고 있는건가요 ?

운동 하는 시간이 길다고 해서 더 빠른 효과를 보기보단 운동 하는 시간 안에 한동작한동작 자세라던가 자극 오는 느낌을 느끼면서 얼마나 집중해서 해주느냐가 중요한거 같아요~^^
운동이 힘들다는 느낌을 못받으신다면 혹 지금 하시는 단계는 몸이 적응 되셔서 그런걸수도 있으니 조금 더 세트수를 늘려서 해보시거나 다른 한단계 높은 운동 방법을 찾아서 해보시는 것도 괜찮을거 같으세요^^