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다이어트 일기

08월 29일 (음식 1074kcal, 운동 153kcal)

다신등급

딸꽁뜰꽁

 1 3 2 1 3
  • 2017.08.29 22:18
  • 45
  • 0

그동안 내가 얼마나 먹은거야....
일주일 식단조절 햇더니 4키로가 빠지네...
8월 21일 (94) -> 8월 29일 (90)
다음주도 기대해보자!!

  • 음식
  • 운동

1074/ 1388

153.6200003/ 231

성공
(237)

아침식사 : 14kcal (1.30%)
맥심아라비카100부드러운블랙믹스 14kcal

점심식사 : 423kcal (39.39%)
쌀밥 236kcal
탕수육 118kcal
도토리묵무침 39kcal
배추김치 15kcal
시래기국 15kcal

저녁식사 : 637kcal (59.31%)
돼지고기 삼겹살 495kcal
파프리카 16kcal
상추 18kcal
청양고추 10kcal
마늘 64kcal
양파 34kcal

운동 : 154kcal
보통 걷기 104kcal
마운틴클라이머 4kcal
와이드 스쿼트 15kcal
레그레이즈 4kcal
싯업 14kcal
레그레이즈 4kcal
크런치 2kcal
플랭크 7kcal
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