저도 점점 정체기가 길어지고 황금기도 소용 없어져 가더라구요~
그래도 그때마다 더 타이트하게 가면 제가 못버틸꺼 같아서 일반식을 먹고플땐 원래 줄이던 양보다 아주 조금만 더 줄여 먹던가 그래도 신경 쓰이면 틈틈히 몸을 움직여주고 특히 잠자기 전에 가볍게 근력운동 조금 해주네요~
그렇게 하고보니 오늘 1kg 줄어 있더라구요~ 또 다시 정체기가 오겠지만 그러려니 하고 평소 하던대로 하면서 포기만 안하려구요^^

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저는 처음부터 정체기가 계속 왔었던 터라 그게 3일 가고 일주일 가고 열흘 가는걸로 늘어 나더라구요~ 느려도 정체기 극복하면 1kg씩은 빠져가니 그때마다 위안받으며 다이어트 하네요^^

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정체기땐 그동안 다요트 하느라 지친 몸을 쉬게 해주는것도 좋은거 같아요. 정체기라고 식단 너무 줄이면 건강에 안좋아요. 어차피 다요트 평생 하는거니까 너무 조급해하지 마시고 지금 식단 유지하시면서 체중 재는걸 좀 텀을 두고 재보세요. 저의 경우엔 원래 매일 아침 잰던걸 정체기땐 2주일에 한번씩 쟀어요.

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