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70~80kg대 여인들 방

7/8월 인바디 결과..(처참하네요ㅠ)

다신등급

한설유

1
  • 2017.08.30 11:21
  • 163
  • 9

78kg일때 근력 41.4

7/25
166cm /68.1kg(뭐먹고가서 그렇지 공복때 67.6
골격근 31.3
체지방kg 11.4 /% 16.7
복부 0.84
비만도 25.2

8/30
166cm/ 62kg
골격근 23..
체지방 kg 20/% 32
복부 0.86
비만도 22.9

휴햐쓰읍 체중 준게 즐거운게 아닌거같아요ㅎㅎ
반성이 디따되네여..1100정도 맞춰서 먹었는데
단백질도 3kg 줄었습니다ㅠ

그냥 유산소 줄이고 해야할거같아유ㅠㅠ
지금 국밥 먹으러 왔는데ㅠㅠ하하하하 반성하구
낼부터 운동량 그대로 하되 더먹어야 겠습다.

😅근데 체중 더나갈때 원래 근력이 많은데
빠지면 빠지지 않나용..?그거보다 더많이 빠진거같긴해유ㅠ

그래도 시행착오 한번 겪는기회가 마냥 나쁘진 않네요ㅎㅎㅎㅎ차피 운동은 평생할꺼니깐요!!^^

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  • 지존
    사람향기 2017.08.30 22:06

    한설유 기본 근력이란건 잘 감소안하는데.. 그게 감소 했다면..
    식단.운동을 엄청 잘 못하신거죠..
    늘인 근력이라면 감소될지 모르지만.. 다시 늘이려면 노력을 하셔야겠죠..
    다이어트도 엄청 공부가 필요하죠

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  • 지존
    한설유 2017.08.30 21:42

    사람향기 근데..듣기로는 근력은 감소되는 속도는 빠른데..느는 속도는 느리다 하더라구요ㅎㅎ
    잘챙겨먹으면 늘긴 하겠죠?ㅎㅎ

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  • 지존
    한설유 2017.08.30 21:30

    사람향기 운동강박증이 있었던거 같아요..무조건 하면 되게찌 해서ㅎㅎ아예 안먹었더니 밸랜스도 깨지기 전이더라구요ㅎㅎㅎㅎ앞으로 명심하구 또 명심해서 잘챙겨 먹어야겠어유:)

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  • 지존
    사람향기 2017.08.30 21:17

    한설유 칼로리 늘이면.. 감량 잠시 주춤할수도 있지만..
    꾸준히 식단하시고 운동 하시면 다시 빠지니까 화이팅요

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  • 지존
    사람향기 2017.08.30 21:17

    한설유 네.. 여기 앞전 방부터 7개월 짼데.. 답답한분들 너무 많아요..
    똑 같은 글 적는것도 한계..
    그냥 경험해보라고 해요..
    건강 상한다는.. 요요온다는 말들..

    조금 느리게 빠지고
    조금 더 시간이 걸리더라도
    늘 강조하지만.. 건강하고 옳바른 다욧 하세요

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  • 지존
    한설유 2017.08.30 20:55

    사람향기 몸소 깨달아봐야 아나봐요ㅎㅎㅎㅎ시행착오 한번겪으니 왜 그렇게 하지말라는지 알거같아요ㅎㅎ
    그래도 골격근 표준이라 다행이라 여기고 줄일거 줄이고 더할건 더해야겠어요ㅎㅎ오늘은 그의미에서 1200칼로리 먹었는데도 별차이 안나네요 체중은..ㅎㅎㅎ😀

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  • 지존
    사람향기 2017.08.30 13:28

    근력늘고 체지방 줄기도 합니다..
    어떻게 먹고 어떻게 운동하냐에 따라 다르죠..
    덜 먹는다고 다 좋은게 아님!!!

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  • 지존
    한설유 2017.08.30 11:55

    편정 ㅠㅠㅠ근력 그래도 표준이라..위안으로 삼아야 할거같아요ㅎㅎ한달 헛 한거같아서 씁쓸..ㅠ체중조절 5.2 지방 7.2 빼야하구 근육을 2키로 더늘리라고 하셔서..하하하..ㅠ 진짜! 칼로리 낮은거 먹으면서 위안했던 저의 모습이 후회되여ㅠㅠ뚀르르

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    편정 2017.08.30 11:25

    저도 오늘 인바디 재고왔는데 저는 아주 형편없어요!! 정상체중 비만형 나왔습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 줄어든 근육량마저 저보다 높으시네요... 우리 힘내요!!

    답글
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