두 아이낳고 찐살을 어케빼까 고민중에
두찌 3월 얼집보내자마자 운동시작했어요^^

1. 아침 ㅡ 단백질쉐이크
너무 공복은 어지럽더라고요^^

2.동네등산 1시간반 ㅡ 비오는날은
아파트 센타 런닝이나 계단오르기

3.점심 일반식 ㅡ먹고싶은거 원없이먹었어요ㅋㅋ

4.4시 간식 ㅡ 먹고싶은걸로요^^

5.저녁 ㅡ 물말곤 아무것두 안먹었어요

이렇게 하니 첨엔 일주일은
배가너무고프더구요ㅜㅜ 그래두
다이어트 하면서 이정돈 참아야죠?ㅎ

한달하니 2키로 ㅡ 몸무게는
많이 안빠졌지만 체지방은 무려 6키로^^
옷 칫수도 줄었어요^^
몸이 가벼워지는게
느껴지니까 실망하지않고 계속했어요~

두달하니 총5키로 ㅡ 체지방도 계속빠지고요
가끔 저녁도 먹었어요^^ 주말에~

세달하니 총6키로 ㅡ 상동~

6월 부터는 유지로 들어간것같아요^^

8월 체크시 총 7키로 감량
체지방은 9키로 감량
체지방율은 12.7 % 감량

먹을것먹고 낮술도 가끔하고ㅋㅋ
스트레스 안받고
내일점심은 뭐먹지?ㅋ
메뉴고르는 재미도 있고요ㅎㅎ
장기간을 두고 꾸준히 하니
몸은 거짓말을 안하더라고요^^

지금은 저녁먹은날은
그다음날 운동은 꼭 해줍니다~~!!

아무리 다이어트
이렇다저렇다해도 답은ㅋ
적게먹고 많이 움직이기 같아요!!!

우리 다같이 화이팅 해용♡

전신사진을 찍은게 없다보니
찾느라 오래걸렸네요^^;;
키가작은편이라
55에서 ㅡ 48 까지 입니다 ㅎㅎ