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줄넘기의 효과

다신등급

ghkslxld
  • 2017.08.30 15:13
  • 117
  • 1

아침은 먹지 못하고 점심은 밥과 바나나1개
저녁은 바나나1개 , 미숫가루 400ml먹고 있구요 ..
현재 매일 8시네 줄넘기 3000개씩 꾸준히 하고 있는데요 ..
역시 줄넘기 보다 런닝머신과 근력운동을 하는것이 좋을까요?
현재 7일째 인데 2.4kg감량 했어요~~

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  • 정석
    이크크 2017.08.31 02:48

    줄넘기 속도를 점차 늘려보세요. 저도 헬스장 당분간 안가고 줄넘기 3천개가량하는데 25분까지 줄였고, 1분씩 줄이는걸 목표로 하고있습니다. 그나저나 식사량이 넘 적으시네요.

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