다이어트 식단
다이어트 9일차 처음올리는 하루식단
skinnybarbie
- 2017.08.30 23:00
- 360
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아침에는 저지방무가당요거트와 바나나,아오리사과,시나몬파우더,카카오닙스,블루베리로 다이어트 때 생길 변비 물리치기이~! 과일이 다 하나씩인데 양이 많아보이는건 일부로 잘게 자르기!!
점심에는 보리밥 고구마 갈치구이 참외...탄수화물이 많아보이지만 ㅎㅎ 9일만에 첫 밥이였고 고구마가 너무 좋은 나는 포기할스 없어따..! 갈치구이도 넘나리 해븐.. 참외도 역시나 한조각을 4등분하기~~
포켓샐러드 중 통곡물 샐러드인데 단백질이 부족한 것 같아서 통곡물 빼고 채소 넣고 방울토마토랑 양파 추가!! 닭가슴살은 올리브유로만 살짝 구웠당. 드레싱은 오리엔탈이지만 일부러 찍어먹음! 그래서 남김!
식단은 1200칼로리 이하로 먹는 중 이고 현재 2.1킬로 빠졌어효
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