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신진대사를 높여주는 달걀과 파프리카를 좀 더 늘리시고 칼로리대비 포만감이 많은 버섯과 미역도 드시길 바래요 (버섯은 다른 채소들과 함께 기름없이 구운다음에 간장에 살짝 찍어먹으면 맛있답니다 ^^)그리고 수박은 당도가 너무 높은 과일중 하나입니다 차라리 사과나 바나나, 자몽, 키위 같은걸 드세요! 그리고 과당은 포도당과 달리 포만감을 느끼게해주는 호르몬이 분비되지않기때문에 과일로 배채우려하지마시고 아침에 달달한 맛으로 조금만 드세요 ^^