다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이먹으려고해요ㅠ
린20
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- 2017.08.31 11:44
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제가 너무 자주먹는 편이라 공복시간 유지를 위해
오전 7:30 운동(요가) 전 간단한 섭취 / 운동 후 오전 11:30 점심식사 / 오후 5:30 저녁식사
하고 식사는 끝인걸로 지금 2주 정도 되어가는데요.
다이어리 쓰고 칼로리체크 하면서 밥 차리지만
자주 못먹다보니 요근래 한 번 먹을 때 많이 먹겠다는 마인드가 생겨버렸어요. 조금 먹었다가 저녁에 너무 배고프면 다시 야식 폭식의 길로 갈까봐 걱정이 되어서요ㅠ
이럴땐 어떡하면 좋을까요?
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식판을 이용하세요
딱 먹을만큼만 양을 담으시고
꼭꼭 씹어드세요
야채와 버섯ㆍ두부는 많이 드셔도 되니
함께 드세요^^
별바다 감사합니다.^^ 식판을 이용하니 오히려 푸짐해보여서 속도도 절제 할 수 있을 것 같아요!!!!