키 158 몸무게 70.8

안녕하세요! 여기에 처음 글남겨 봅니다. 저는 현재 6일째 다이어트 중인 여학생 입니다

여러분이 궁금해 하지는 않으셨지마는,,,,중간점검 남겨봅니다,,

어렸을때는 보통 이었던 몸매가 점점 살이 쪄서 이렇게 핵돼지처럼 변했어용,,

6일전에는 72.5 키로 였어요! 지금 거의 2키로가 빠져가는중인데 기분이 너무 좋아요!

🔥식단 🔥
최대한 칼로리 낮고 포만감 높은 것들만 먹었고 가끔씩 먹고싶은거 먹었어요! 식단이 정해지지 않아서 자세히는 못 알려드릴것 같네용
물은 하루에 2L 이상씩 먹어줬어요!

💦운동💦
마일리 사이러스 식스팩 만들기? 를 한번 해주고,
티파니 허리운동도 한번씩 해주었어요!
어쩔따는 플랭크, 실내사이클도 탔고, 티파니 허리운동을 안할때도 있었어요!
(식단에 이어 운동도 불규칙,,,
하지만 2일 전부터 마일리사이러스 식스팩 만들기1번 + 티파니 허리운동 1번 이렇게 하고 살빼고 있어요!
효과 너무 좋아요 여러분도 같이 해용!!


기간은 10월1일까지인데 그때까지 65키로 까지 뺄거에요! 지금은 아직 70키로 대 이지만 다음주 쯤에는 60대로 들어가지 않을까 싶어요!
긴글 읽어 주셔서 감사합니다!


요약🙌
일주일에 약 2키로 감량
식단: 칼로리 낮은 음식(과일, 샐러드, 밥등등) + 가끔씩 먹고싶은거
운동: 마일리사이러스 식스팩운동1번+티파니 허리운동1번
물 하루에 2L 이상 먹기