monayada 네ㅋㅋ감사해요ㅎㅎ!저도 내일도화이팅 ㅎㅎ 님두화이팅하세요 응원합니다!

태풍아 유산소도 좋지만 근력운동도 꼭 하셔야해요! 다신에 홈트레이닝하는 영상 보시면서 따라하시는거 추천해드려요.저도 목표몸무게되면 혼자서 홈트할 예정이예요.같이 화이팅 해요😊

monayada 와..전혼자헬스하는데ㅠ 그냥런닝하고 싸이클만타요ㅠㅠ 대단하신거같아요..많이배웠어요! 짱짱다이어터시넹욥

태풍아 네.혼자 운동을 잘 못해서 P.T 받아요.일주일에 두세번정도. 그리고 저녁에 강아지데리고 한시간산책.취침전 취침후 스트레칭 꼭하기. 가끔씩 필받으면 스쿼트하거나 훌라후프 하고요ㅎ

monayada 와우.. 대단하세요..전 자꾸 치팅하구싶어져요ㅋㅋㅠ 현기증나고ㅠㅠ 운동도따로하세요?

태풍아 네ㅜ 치팅데이도 저에겐 사치였어요ㅋ 중간에 돌잔치랑 결혼식 갈일 있었는데도 샐러드랑 과일몇개먹고 나왔네요..아!중간에 모임이 있었는데 제가 백숙집으로 하자고해서 닭퍽퍽살로 폭식하고 그담날 1키로 쪘드라구요ㅜ그거 제외하고는 다이어트식으로 시간도 항상 먹는시간 지킬려고 노력했구요

monayada 와..대단해요 근데 저 궁금한거잇는데 한달내내 다이어트식드셨어요?치팅데이없이?ㅠㅠ

태풍아 저도 첨엔 이게 무슨맛이야 했는데 무염식단하고 먹으니 완전꿀맛♡전..한달 갓 지났는데 8키로 감량했어요. 급격히 찐살이기도 하고 식단이랑 운동 엄청 철저히 했거든요.

monayada ㅋㅋ그래요?정신적으로 힘들지않으시니 다행ㅠ 전아몬드브리즈 어제첨먹었는데... 솔직히 어우..제입맛엔 아니더라구요ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 감량했어요?

태풍아 ㅋㅋㅋ 그래도 이제 위가 좀 준건지 첨 다이어트 시작했을때 보단 괜찮네요ㅋ 그렇다고 완전히 굶은건 아니고 중간에 아몬드브리즈랑 계란하나 먹었어요ㅋ
이 빈속을 즐겨야 된다네요ㅋㅋ