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8.31.(11일차) 어제 회식으로 몸무게 원복ㅠ
채라떼
- 2017.08.31 21:53
- 53
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역시 식단조절이 다이어트에 한몫 하네요 ㅠㅠㅠ
오늘 운동량 입니다
월싯 1분 10초 (어제와동일)
스쿼트 120회 (어제와동일)
런치 100회(왼50 오50) 어제와동일
플랭크 1분 (어제와동일)
업도미널 핸즈 & 레그레이즈 20회(왼10 오10) 어제와동일
Knee push up 30회 (어제와동일)
아령운동 휴식
런닝머신 휴식
회사까지 걷기 휴식
수영휴식
셀룰라이트 허벅지 마사지세트 1회
식단
아침-깔라만시음료
점심-단호박 3개, 마늘바게트 2조각, 오이 1/4
간식-깔라만시음료
저녁-마늘바게트 3조각, 돼지갈비 작은2조각
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