비포&애프터
운동 5개월째
eujin
- 2017.09.01 07:53
- 2,600
- 30
4월부터 현재까지 꾸준히 운동하는 중입니다.
4월 48.5kg - 6월 46.2kg - 9월 44kg
5월에 2주감 식단 조절하고 이후로는 식단조절없이
하루3끼 먹고싶은거 먹고 술도 먹고 간식도 먹었어요
대신.운동을 열심히 했습니다.
다신어플에서 설정한 1일 칼로리를 넘기더라도
운동을 더 많이 해서 다이어리에
실패대신 성공으로 기록하는것..
이것이 저의 다이어트 비법이에요 ㅎㅎㅎ.
(물론 실패도 있긴했지만..)
운동은 4.5월에는 스쿼트.하루 500개씩 했는데
똑같은.운동을 하면 지겨워지더라구요.
지금은 아래처람 하루 1시간 10분 운동하고 있어요
* 스트레칭5분.
* 덤벨운동 6분. 스쿼트 100~200개.점핑잭 100~200개. * * * 일립티컬 15분~30분. 런닝머신 30분. 줄넘기 3000개
3가지중 2개 병행
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복근부러워요ㅠ
👏🏻👏🏻👏🏻
보통몸매에서 마른몸매 만드는데 진짜 힘든데..멋지십니다
짱이네요 화이팅 얻어갑니다
대단하신거같아요ㅠ
허리라인이 참 예뻐요^^
부러워요ㅠㅠ
복근 부러워~~~^^
몸매 이뻐요!!
와 ㅠㅠ 부러워요