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팁&노하우

천천히 먹는거 연습하시고 싶은분들 볶은귀리 이용해보세영

다신등급

illsnal

 1 1
  • 2014.07.06 15:17
  • 817
  • 11

귀리 5키로 사서 적당량 볶아서 보관하면서 아침에 먹어주는데요. 용량만 지킨다면 씨리얼보다 훨씬 천천히 먹을 수 있어요. 저는 탄수화물 필요할 때 마다 쌀밥 ㄴㄴ 빵 ㄴㄴ 귀리 볶은거 조금 먹어요.
귀리가 다욧에 좋은건 다들아시져?
아 첨에 드시기 힘드시면 플레인 요거트에 타서 드시는 것도 괜찮아요.
볶을때는 물에 잘씻은 담에 서리태볶듯이 기름없이 볶아야해요! 보존성도 좋고요!!!+_+ 한참 먹을 수 있어요~

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    보석왕자 2014.07.09 20:31

    감사합니다

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  • 초보
    채려구 2014.07.07 16:22

    감사합니다

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  • 정석
    CJNH 2014.07.07 13:53

    귀리를파는건본적이없능데 어디서사시능거에요???
    이마트나롯데마트도파나요??

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  • 정석
    근육형47.5kg 2014.07.07 01:15

    좋은정보 감사합니당

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  • 정석
    DX300LC 2014.07.06 21:53

    감사합니다

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  • 초보
    갱굴 2014.07.06 20:37

    굿정보~

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  • 초보
    manorich 2014.07.06 17:11

    좋은정보감사!

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  • 초보
    살뺄끄야 2014.07.06 15:37

    감사합니다~~

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  • 입문
    슾슾 2014.07.06 15:33

    오 귀리가 다이어트에 좋은줄 몰랐는데 좋은정보감사해요~

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  • 정석
    illsnal 2014.07.06 15:29

    창일이 아녀요~ 씨리얼이 의외로... 칼로리가 높아서ㅠㅠ 전 통곡물을 좋아해서 이런방법도 소개해드리고 싶엇어요 ㅎㅎ

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