원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
자전거 타요~~^^
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.01 09:15
- 61
- 7
업힐 한번에 성공~~^^
숨찬데 기분째짐요~~
좋은하루되세요
오늘의 운동
자전거1시간
레그익스텐션
4.5kg 9kg 13.5kg 18kg 20회씩
한발 런지 양발 20회씩 3셑
힙운동 양발20회3셑
스트레이트 암풀다운
9kg20 11.25kg20회 2세트씩
스티프 데드리프트
5kg20 15kg20 25kg20 30kg20
바벨스쿼트
non20 5kg20회 10kg20 15kg20회
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ㅋㅋㅋㅋ더대체 발은 언제 쉬게해주시나요????ㅎㅎㅎㅎㅎ그래도 기분은 진짜 째질듯요. ^^보는 제가 더후련하네요.
쭈혀니짱 시원하게 바람을 느끼며 달리는 기분 짱 좋아요
라이딩~~!!!!! 넘 멋져요. 긋긋~~~~~👍
여왕처럼살기 여왕폐하 자전거타고 헬스장왔사옵니다~^^ 열운하세요
부지런 하신 몸짱님^^ 벌써 아침운동 마치셨네요. 저는 오후부터 운동 하겠습니당.
55러브 경사가 좀 있는데 (45도쯤요) 경사진 것 같은 느낌이 전혀 안드네요
good~~!!!!!!!멋지십니다~^^