다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹으면서 운동
매운거먹고싶다
- 2017.09.02 18:35
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제가 장기다이어트는 성격상 안맞아서 한달간 식이랑 운동으로 5키로 감량하고 그 이후로는 식이를 포기하고 운동은 지금처럼 하면서 다이어트를 할 생각인데 한달에 2키로씩은 빠질수 있을까요?
165에 60.5로 다이어트 시작해서 3주 안된 현재 56.8이예요
하루에 꼭 걷기 한시간 or훌라후프 한시간씩은 하고 있고 근력은 그냥 틈틈히 하는 중이에요 플랭크나 스쿼트 레그레이즈...
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제가 식사는 그냥 먹고 운동은 2시간~3시간 사이 열심히 합니다만, 식이조절이 안되면 운동 많이해도 살안빠져요. 그래서 일반식 먹기는 하는데 되도록 다욧식이랑 일반식 병행해서 하려고 노력중이에요.