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다이어트 일기

01월 18일 (음식 1197kcal, 운동 300kcal)

다신등급

고마워다신

  • 2016.01.18 07:06
  • 50
  • 0
아침식사 : 317kcal (26.48%)
사과 57kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 115kcal
[썬넛트] 하루견과 145kcal
점심식사 : 271kcal (22.64%)

닭가슴살 109kcal
양배추 21kcal
찐고구마 128kcal
치커리 4kcal
당근 3kcal
방울토마토 4kcal
파프리카 2kcal
저녁식사 : 464kcal (38.76%)
곶감 75kcal
고기만두 268kcal
찐고구마 89kcal
건포도 32kcal
간식 : 145kcal (12.11%)
[썬넛트] 하루견과 145kcal
운동 : 300kcal

저녁운동:크런치200회,레그레이즈50회,복근다리올리기30회

런닝머신(걷기&뛰기) 300kcal
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