다이어트 일기
학생 다이어트 3개월동안 -5kg
하뚜이자
- 2017.09.03 10:49
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1. 웬만한 거리는 걸어서(걸어다니기의 생활화)
2. 간식 자제(너무 먹고 싶으면 안먹기보단 후회하지 않을 정도로 먹기)
3. 야식은 아침에(아침에 비교적 칼로리 걱정이 덜드는 만큼 야식은 꿋 참아서 아침에 먹기)
4. 아침에 과일 먹기(아침에 먹는 과일은 몸에도 좋고 밥먹기전 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있고, 간식으로도 굿)
5. 급식은 1/3만 먹기(But, 먹고 싶다면 먹어도 ok 급식은 영양사 언니가 영양가득 짜준 밥)
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