다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소하면 근육 빠지나요?
Jennhk
- 2017.09.03 12:38
- 167
- 3
피티 선생님이 하루에 유산소 30분만 하라고 하셔서여 근육 빠진다고ㅠ
근데 전 유상소 많이해서 체지방 많이 빼고 싶거든요...ㅠㅜ 어떻게 해야 할까여
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유산소하면 체지방도 잘 빠지지만 근육도 빠져요. 만약 뺄 살이 많으시면 유산소, 근력 병행해주세요. 근력운동 후 유산소 운동하시면 근력운동한 부위의 체지방이 잘 빠진대요.
Jennhk 근육은 생기고 체지방은 빠집니다. 허리 안 좋으시면 코어운동도 열심히 하세요ㅎ 저 허리 안 좋은데 요즘 많이 펴졌어요.
문혠 답변 감사합니다!! 그럼 하체운동하고 유산소하면 하체 근육도 생기고 체지방도 빠지는건가요?? 아님 하체 근육 생긴게 소실되는 건가요?ㅠ